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つわりが過ぎたら食品から葉酸を摂取

私は韓国で暮らしています。
子供が二人いるのですが、二人とも妊娠した時は
韓国に住んでいました。こちらの情報葉酸サプリが、お役にたちます!

 

当時、葉酸が妊娠初期に摂取しないといけない
栄養分の一つだと知り
つわりがひどい時はサプリメントを飲んでいました。

 

 

日本から送ってもらい、毎日決められた分量を
飲んでいました。今すぐ!こちらのベルタ葉酸サプリを参考にして下さい!
妊娠初期の後半にもなると、あれほどひどかった
つわりもだんだん治まってきて
少しずつ食べれるようになってきました。

 

病院からは鉄剤も処方されていたので
葉酸のサプリメントと一緒に飲んでいましたが
せっかく食べれるようになったのだから
食品から葉酸や鉄分が取れるようにしたいな〜と思いました。
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葉酸がたくさん含まれている食品を
ネットで検索して見ると、普段から食べている野菜や肉
どこででも手に入る食材ばかりだったので
韓国でも葉酸が摂取できると思い安心しました。

 

妊婦は体重管理もしないといけないので
野菜中心の生活をして、大豆食品や果物なども
食事に取り入れました。
そのおかげで体重増加も7キロに抑えられました!